L’avantage de venir à CrossFit Le Rouge
Des coachs diplômés et expérimentés pour vous accompagner dans chacune de vos interrogations
SÉCURITÉ :
Une pratique toujours encadrée par des Coachs qui assurent votre sécurité, avec un matériel de qualité. Un suivi de vos performances grâce à l’application « btwb » offert à tous les Athlètes CrossFit Le Rouge.
Qu’est-ce que le CrossFit ?
Origine du CrossFit
Le CrossFIt, c’est de l’entraînement fonctionnel = Functional Fitness.
Apparu aux Etats-Unis en 1974 et arrivé en France en 2012, le CrossFit est un programme de préparation physique générale ouvert à tous quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe et l’objectif.
Il repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité. Les mouvements que nous pratiquons sont issus de différentes disciplines sportives telles que :
- la gymnastique
- l’haltérophilie
- l’athlétisme
- l’exercice cardio, etc…
WOD
Ces exercices, d’une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day) et sont pratiqués dans des boxs affiliées.
Pourquoi débuter le CrossFit ?
Se sentir mieux dans la vie de tous les jours !
Endurance Cardiovasculaire / respiratoire
La capacité du corps à récupérer, traiter et délivrer l’oxygène.
Endurance Musculaire
La capacité du corps à traiter, délivrer, stocker et utiliser l’énergie.
Force
La capacité d’une unité musculaire, ou d’une combinaison d’unité musculaire à appliquer une force.
Souplesse
La capacité de maximiser l’amplitude de mouvement autour d’une articulation donnée.
Puissance
La capacité d’une unité musculaire, ou d’une combinaison d’unité musculaire à appliquer une force maximale le plus rapidement possible.
Vitesse
La capacité à minimiser le temps de cycle d’un mouvement répété.
Coordination
La capacité de combiner plusieurs mouvements distincts en un mouvement singulier distinct.
Agilité
La capacité de minimiser le temps de transition entre un schéma de mouvement et un autre.
Equilibre
La capacité à contrôler le placement du centre de gravité du corps en fonction des points de support du corps humain au sol ou sur une surface.
Précision
La capacité à contrôler un mouvement dans une direction donnée avec une intensité donnée.