Owner & CrossFit Level 2 Trainer
Nutrition & Massages Thérapeute
(ASCA / RME)

Son parcours et son expérience de vie ont donné à Ingrid une sensibilité particulière aux autres. Elle est naturellement attentive à celles et ceux qui doutent, traversent une période difficile ou cherchent simplement à retrouver un équilibre.

Empathique et profondément à l’écoute, elle a choisi de mettre cette sensibilité au service de trois domaines qui lui tiennent particulièrement à cœur : le mouvement, la nutrition et le soin du corps.

De ses passions, Ingrid en a fait une profession. Au fil de nombreuses formations dans les domaines du coaching sportif, de la nutrition et des thérapies complémentaires, elle a acquis des compétences qui lui permettent aujourd’hui d’exercer professionnellement dans chacun de ces domaines. CrossFit Level 2 Trainer, reconnue par le Service du médecin cantonal et agréée ASCA et RME, elle propose des accompagnements en nutrition ainsi que des massages sportifs, thérapeutiques et relaxants et différentes techniques complémentaires. Ses prestations en nutrition et en massage peuvent être partiellement prises en charge par les assurances complémentaires.

La particularité de son approche réside justement dans cette complémentarité. Coaching, nutrition et massage lui permettent d’accompagner une personne dans sa globalité : agir sur son alimentation, lui redonner le goût du mouvement et de l’activité physique, l’aider à progresser par l’entraînement, mais aussi prendre soin de son corps et de sa récupération par le massage.

Une approche toujours fondée sur l’écoute, le respect et l’absence de jugement, en tenant compte de l’histoire, des capacités, des besoins et des objectifs de chacun.

Son intérêt pour la nutrition trouve son origine dans une conviction personnelle. Végétarienne depuis de nombreuses années pour des raisons éthiques, par respect pour les animaux, et également pour des raisons de santé, Ingrid a voulu comprendre réellement les implications de ses choix alimentaires. Mère de deux enfants, elle s’est alors formée professionnellement à la nutrition afin de disposer des outils nécessaires pour faire les bons choix pour elle-même et sa famille.

Cette expérience ne l’enferme cependant dans aucun modèle alimentaire. Elle accompagne aujourd’hui des personnes aux habitudes et aux objectifs très différents, végétariennes ou non, qu’il s’agisse de santé, d’équilibre alimentaire, de pratique sportive ou d’une volonté de mieux comprendre son alimentation et de mieux manger.

• CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2)
• Nutrition I Certificate
• Coaching the Aging Athlete Certificate
• Anatomy Certificate
• Kids Trainer
• Advanced Judges Course Certificate
• Judges Course — de 2022 à 2025
• Weightlifting Certificate
• BLS-AED Certified

Pratiquante et coach passionnée depuis plusieurs années, avec un attrait plus particulier pour le weightlifting et le renforcement musculaire, elle vous accompagne dans tous vos objectifs sportifs avec bienveillance et une attention particulière à l’équilibre entre vos entraînements, votre nutrition et vos habitudes quotidiennes pour éviter toute surcharge et donc la blessure.

Convaincue que la technique et la force sont les fondations de toute progression durable, que ce soit dans un but de santé ou de performance, de compétition, elle saura vous faire atteindre tous vos défis les plus fou !

• CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2)
• Kids Trainer
• Anatomy Certificate
• Weightlifting Level 1 – Ma Strength, Chinese Weightlifting
• Bayesian Bodybulding, Science de l’entraînement et nutrition
• BLS-AED Certified

CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2)
Professeure de Yoga & Yoga Thérapeute

Avec plus de 500 heures de formation et yoga thérapeute, Lilla développe une approche du mouvement où mobilité, force et bien-être avancent ensemble.

Particulièrement sensible à la rééducation et à la mobilité, elle accompagne aussi bien les sportifs souhaitant améliorer leurs performances que les personnes qui veulent simplement retrouver plus d’aisance dans leur corps et leur quotidien.

Dans ses cours, la souplesse n’est jamais une fin en soi. Lilla privilégie une mobilité active et fonctionnelle, associée au contrôle, à la stabilité et à la force.

À l’écoute de chacun, elle adapte son enseignement aux capacités, aux besoins et aux objectifs individuels, avec une priorité : aider chacun à construire un corps plus mobile, plus fort et plus fonctionnel.

• CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2)

CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2)
Physiothérapeute

Issu des sports collectifs (volley-ball et basket-ball), j’ai entraîné sur les terrains avant de trouver dans le CrossFit le parfait équilibre entre esprit d’équipe, exigence et dépassement de soi. Pompier volontaire en parallèle, je conçois l’entraînement comme un pilier fondamental pour être prêt physiquement face à tous les défis du quotidien.

Mon approche du coaching combine mon bagage de Physiothérapie et ma spécialisation en CrossFit Gymnastics. Traducteur officiel sur les séminaires de CrossFit HQ, je reste directement connecté aux standards internationaux de la méthodologie. Mon but : vous transmettre une technique irréprochable, débloquer vos mouvements de gym et optimiser vos performances tout en préservant votre intégrité physique sur le long terme.

La mécanique et la régularité avant l’intensité. 

• CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2)
• Gymnastics Certificate
• Judges Course 2026 Certificate
• Lesson Planning Certificate
• Level 2 Certificate Course (Hybrid)
• Programming Certificate
• Scaling Certificate
• Spot the Flaw Certificate
• Bachelor of Science en Physiothérapie
• Certification BLS-AED & PST